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Training 2022-10-13
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Version vom 4. Dezember 2022, 22:47 Uhr von
DominikRichstein
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Category:Training 2022
{{Trainingsplanung |gruppe=2 |tag=Donnerstag |datum=13.10.2022 |autor=Dominik |schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza) |inhalt= :WarmUp (20 min) :#Laufen & kurze Sprints :#3x Folgende Übung :##20x Liegestütz :##30x SitUps :##15x Hockesprünge / 10x Jumping Lunges / 15x High Jumps :#Spiel (Jägerball) :Keri-Waza (20 min) ::paarweise & gegen Kissen :#Yoko-Geri & Ura-Yoko-Geri :#Yoko-Tobi-Geri & Mae-Tobi-Geri & Mawashi-Tobi-Geri :Kata (20…“)
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Gruppe 2: SCHWERPUNKT FEHLT
Erstellt von Dominik.
WarmUp (20 min)
Laufen & kurze Sprints
3x Folgende Übung
20x Liegestütz
30x SitUps
15x Hockesprünge / 10x Jumping Lunges / 15x High Jumps
Spiel (Jägerball)
Keri-Waza (20 min)
paarweise & gegen Kissen
Yoko-Geri & Ura-Yoko-Geri
Yoko-Tobi-Geri & Mae-Tobi-Geri & Mawashi-Tobi-Geri
Kata (20 min)
Fokus auf Kempo Godan mit Bunkai Übungen
Freies Training (30 min)