Training 2023-05-16

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Trainingsplanung für Dienstag, den 16. Mai.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Gabriela.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von Gabriela


Warm-Up (15min)

  1. 3 Runden laufen
  2. Mattenrutschen
  3. Im Kreis dehen

Kihon (30min)

  1. Kurz Stände wdh
  2. Kihon wdh je nach Gurtfarbe
  3. Uchi-Techniken wdh: Weiß/Weißgelb an Medizinbällen, ab Gelb am Partner (ohne berühren!!!)
  4. Kissen/Pratzen: Tsukis, Ukes & kombinierte Tsuki und Uchi-Techniken

Kumite (15min)

  1. „Mobbingkreis“
  2. evtl Kata

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von TODO

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