Training 2023-12-07

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Trainingsplanung für Donnerstag, den 07. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Hanbo

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Gürtelhockey
  2. Fitness: Arbeit auf Kissen

Hauptteil (30min)

  1. Tachi-Waza
  2. Andyoko-Hanbo-Ichi

Gruppe 2: Hanbo

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Gürtelhockey
  2. Fitness: Arbeit auf Kissen

Hauptteil (30min)

  1. Andyoko-Hanbo-Ichi
  2. Andyoko-Hanbo-Ni
  3. Andyoko-Hanbo-San

Gruppe 3: Tonfa

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

  1. Laufen
  2. Stretching & Fitness

Kihon (10min)

  1. Tachi-Waza
  2. Sternform

Tonfa (30min)

  1. Andyoko-Tonfa-Ni
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