Training 2025-06-26: Unterschied zwischen den Versionen
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# WarmUp (10min) | # WarmUp (10min) | ||
## Laufen und Stretchkreis | ## Laufen und Stretchkreis | ||
# Kihon | # Kihon | ||
#* Kokutsu-Dachi | ## Basics (10min) | ||
#* Shuto-Uke im Kiba-Dachi | ##* Kokutsu-Dachi | ||
#* Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi | ##* Shuto-Uke im Kiba-Dachi | ||
#* Shuto-Uchi | ##* Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi | ||
#* Haito-Uchi | ##* Shuto-Uchi | ||
# | ##* Haito-Uchi | ||
#* Shuto-Uchi | ## Kissen (5min) | ||
#* Haito-Uchi | ##* Shuto-Uchi | ||
# | ##* Haito-Uchi | ||
#* Kombi 4 | ## Anwendung (10min) | ||
#* Kombi 8 | ##* Kombi 4 | ||
#* Kombi frei | ##* Kombi 8 | ||
#* SV Handgelenk (Shuto) | ##* Kombi frei | ||
##* SV Handgelenk (Shuto) | |||
# Kata (10min) | # Kata (10min) | ||
==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ||
: wie Gruppe 1&2, aber jeweils mehr Zeit | : wie Gruppe 1&2, aber jeweils mehr Zeit |