SV Bodenlage mit Tritt: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 6: | Zeile 6: | ||
==Variante A: Rücken liegend / Gegner vorne== | ==Variante A: Rücken liegend / Gegner vorne== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | * Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | ||
* Tori: Am Fußende des Verteidigers stehend; kann versuchen um den Uke herumzulaufen um den Kopf zu ereichen oder einfach mit Kicks angreifen | * Tori: Am Fußende des Verteidigers stehend; kann versuchen um den Uke herumzulaufen um den Kopf zu ereichen oder einfach mit Kicks angreifen | ||
| Zeile 18: | Zeile 18: | ||
==Variante B: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ==Variante B: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | * Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | ||
* Tori: Seitlich von Uke und mit Stampftritten angreifend | * Tori: Seitlich von Uke und mit Stampftritten angreifend | ||
| Zeile 30: | Zeile 30: | ||
==Variante C: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ==Variante C: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | * Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | ||
* Tori: Seitlich von Uke und mit Kick angreifend | * Tori: Seitlich von Uke und mit Kick angreifend | ||
| Zeile 43: | Zeile 43: | ||
==Variante D: Bauch liegend== | ==Variante D: Bauch liegend== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Bauch am Boden liegend | * Uke: Mit dem Bauch am Boden liegend | ||
* Tori: Egal | * Tori: Egal | ||
===Verteidigung=== | ===Verteidigung=== | ||
# Sofort versuchen auf den Rücken zu drehen, damit man Tori sieht und die eigenen Beine wie in einer der anderen Varianten zur Verteidigung und Distanzkontolle einsetzen kann | # Sofort versuchen auf den Rücken zu drehen, damit man Tori sieht und die eigenen Beine wie in einer der anderen Varianten zur Verteidigung und Distanzkontolle einsetzen kann | ||
Version vom 9. Dezember 2024, 10:09 Uhr
In dieser Situation befindet sich der Verteidiger in einer der ungünstigsten Ausgangspositionen. Er liegt dabei entweder auf dem Rücken oder auf dem Bauch am Boden, während der Angreifer neben oder vor ihm steht und versucht, ihn mit Tritten oder Stampfbewegungen anzugreifen.
Variante A: Rücken liegend / Gegner vorne
Ausgangsposition
- Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend
- Tori: Am Fußende des Verteidigers stehend; kann versuchen um den Uke herumzulaufen um den Kopf zu ereichen oder einfach mit Kicks angreifen
Verteidigung
- Kopf anheben und mit Armen in Schutzposition für Kopf übergehen
- Ein Bein am Boden stehen lassen
- Das andere Bein wird in Yoko-Geri gehalten; damit kann man zum Einen die Distanz zu Tori kontrollieren und gleichzeitig Tritte ausführen
- Nach einem Tritt kann sich die Möglichkeit ergeben, dass man bei genug Distanz zum Gegner in einer schnellen Bewegung nach hinten aufsteht
Video
TODO
Variante B: Rücken liegend / Gegner seitlich
Ausgangsposition
- Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend
- Tori: Seitlich von Uke und mit Stampftritten angreifend
Verteidigung
- Kopf anheben und mit Armen in Schutzposition für Kopf übergehen
- Wegzurollen um Distanz zu Tori zu bekommen
- Dann versuchen sich mit Füßen zu Tori auszurichten
- Weiter wie Variante A
Video
TODO
Variante C: Rücken liegend / Gegner seitlich
Ausgangsposition
- Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend
- Tori: Seitlich von Uke und mit Kick angreifend
Verteidigung
- Kopf anheben und mit Armen in Schutzposition für Kopf übergehen
- Entweder wie Variante B
- Oder einen Kick Blocken indem man Kopf komplett mit Armen schützt, Knie hochzieht um Körper zu schließen und sich ein wenig seitlich dreht, damit der Lattisimus die meiste Kraft abfängt. Am besten den Kick möglichst früh stoppen indem man sich richtig Kick mit dem eigenen Körper dreht, so kann etwas weniger Schwung aufgebaut werden. ACHTUNG: Ein Kick hat viel Kraft, dementsprechend ist dies immernoch gefährlich, jedoch besser als wenn der Kick den Kopf trifft.
- Nach 'Block' des Kicks sich sofort richtig Bein bewegen und dieses festhalten
- Währenddessen dreht sich der Körper damit man die Beine in einer Scherentechnik ansetzen und den Tori zu Fall bringen kann
Video
TODO
Variante D: Bauch liegend
Ausgangsposition
- Uke: Mit dem Bauch am Boden liegend
- Tori: Egal
Verteidigung
- Sofort versuchen auf den Rücken zu drehen, damit man Tori sieht und die eigenen Beine wie in einer der anderen Varianten zur Verteidigung und Distanzkontolle einsetzen kann