Training 2023-09-28: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 28. September 2023, 15:58 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 28. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kobudo
Erstellt von Carla
WarmUp (15min)
Warmlaufen
Jägerball
Fitness/Dehnen
Hauptteil (30min)
Kennenlernen Bo
Aufwärmen mit Bo
verschiedene Techniken
Gruppe 2: Kobudo
Erstellt von Carla
WarmUp (15min)
Warmlaufen
Gefängnisball
Fitness/Dehnen
Hauptteil (30min)
Aufwärmen mit Bo
Wiederholung Kata
Gruppe 3: Kobudo
Erstellt von Dominik
WarmUp (20min)
- Laufen
- Dodgeball
- Fitnesspyramide
- von 10 runter
- Kissen werden benötigt
- Mawashi-Geri l/r
- Tsuki l/r
- in die eine Richtung Liegestütz
- in die andere Richtung SitUps
Kobudo - Kihon (20min)
- Waffenhandling
- Kihon wiederholen
- Partnerübungen
Kobudo - Kata (20min)
- Kata je nach Graduierung