Workout: 20 Rounds of Hell: Unterschied zwischen den Versionen

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Version vom 5. Mai 2023, 12:24 Uhr

Autor Benutzer:DominikRichstein
Einteilung HIIT, FullBody
Hilfsmittel keine
Dauer 17 Minuten

Hauptteil

Abfolge Übung Umfang Pause Sätze
1. High Knees 40 Sekunden 10-20 Sekunden 1
2. Plank
3. Situps
4. Jumping Jacks
5. Lunges
6. Hockesprünge
7. Bycicle Crunches
8. Diagonal Jumped Pushups
9. Jumping Lunges
10. Straight Elevated Toe Crunch
11. Flutter Kicks
12. Jumping Plank Jacks
13. Hanging Leg Raises
14. Air Squats
15. Side Crunches (one Side)
16. Kick Squats
17. Side Crunches (one Side)
18. Japanese Pushups
19. Crunches
20. High Knees
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