High Knees: Unterschied zwischen den Versionen
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Die Knie werden abwechselnd bis auf Höhe der Hüfte in einer schnellen Bewegung hochgezogen. Die Arme können währenddessen wie beim Laufen mitbewegt werden. Alternativ werden die Arme in 90° angewinkelt und die Knie werden bis zu den Handflächen jeweils hochgezogen. | Die Knie werden abwechselnd bis auf Höhe der Hüfte in einer schnellen Bewegung hochgezogen. Die Arme können währenddessen wie beim Laufen mitbewegt werden. Alternativ werden die Arme in 90° angewinkelt und die Knie werden bis zu den Handflächen jeweils hochgezogen. | ||
Version vom 27. April 2023, 08:57 Uhr
Die Knie werden abwechselnd bis auf Höhe der Hüfte in einer schnellen Bewegung hochgezogen. Die Arme können währenddessen wie beim Laufen mitbewegt werden. Alternativ werden die Arme in 90° angewinkelt und die Knie werden bis zu den Handflächen jeweils hochgezogen.