Training 2023-03-09: Unterschied zwischen den Versionen
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# Dehnen | # Dehnen | ||
# Matten aufbauen | # Matten aufbauen | ||
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===Nage-Waza (45 min)=== | ===Nage-Waza (45 min)=== | ||
'''Weiß/Gelb''' | '''Weiß/Gelb''' | ||
# Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | # Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | ||
# De-Ashi-Barai | # De-Ashi-Barai | ||
# O-Goshi | # O-Goshi | ||
'''Orange''' | '''Orange''' | ||
# Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | # Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | ||
# De-Ashi-Barai wdh. | # De-Ashi-Barai wdh. | ||
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# O-Soto-Gari | # O-Soto-Gari | ||
# O-Uchi-Gari | # O-Uchi-Gari | ||
'''Grün''' | '''Grün''' | ||
# Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | # Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | ||
# De-Ashi-Barai wdh. | # De-Ashi-Barai wdh. | ||
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# Tai-Otoshi | # Tai-Otoshi | ||
==Gruppe 2: | ==Gruppe 2: Nage-Waza== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
INHALTE | INHALTE | ||
Version vom 9. März 2023, 13:12 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 09. März. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Nage-Waza
Erstellt von Torben
WarmUp (15 min)
- Spiel
- Dehnen
- Matten aufbauen
Nage-Waza (45 min)
Weiß/Gelb
- Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen
- De-Ashi-Barai
- O-Goshi
Orange
- Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen
- De-Ashi-Barai wdh.
- O-Goshi wdh.
- O-Soto-Gari
- O-Uchi-Gari
Grün
- Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen
- De-Ashi-Barai wdh.
- O-Goshi wdh.
- O-Soto-Gari wdh.
- O-Uchi-Gari wdh.
- Seoi-Nage
- Seoi-Otoshi
- Tai-Otoshi
Gruppe 2: Nage-Waza
Erstellt von Dominik
INHALTE