Training 2023-01-17: Unterschied zwischen den Versionen

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: Kihon mit Partner (25 min)
: Kihon mit Partner (25 min)
Gleiche Gruppen, jeweils:
:: Gleiche Gruppen, jeweils:
::# Tsukis mit Partner an Pratzen/Kissen
::# Tsukis mit Partner an Pratzen/Kissen
::# Uchis mit Partner an Pratzen/Kissen
::# Uchis mit Partner an Pratzen/Kissen

Version vom 14. Januar 2023, 13:02 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 17. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von TorbenWagner.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Tsuki-Waza und Uke-Waza

Erstellt von Torben

Warm Up (15 min)
  1. 2 Runden laufen
  2. Kegelklauen
  3. Im Kreis kurz dehnen

Kihon (15 min)
Weiß/Weißgelb
  1. Gedan-Barai, Soto-Uke, Jodan-Uke, Uchi-Uke laufen
  2. Kara-Tsuki, Jun-Tsuki, Gyaku-Tsuki, Ren-Tsuki
Gelb
  1. Shuto-Uke, Morote-Uke, Uchiharai-Uke, Juji-Uke
  2. Teisho-Tsuki + für weißgelb/gelb
Orange
  1. Sternform, Schwerpunkt Sotoharai-Uke, Haishu-Uke, Tate-Tsuki, Kizami-Tsuki, Nagashi-Tsuki
Grün
  1. Sternform, Schwerpunkt Uchiude-Nagashi-Uke, Shikake-Uke, Shuto-Tsuki

Kihon mit Partner (25 min)
Gleiche Gruppen, jeweils:
  1. Tsukis mit Partner an Pratzen/Kissen
  2. Uchis mit Partner an Pratzen/Kissen
  3. Einfache Kombination mit Partner (1 Uke + 1 Tsuki, grün: mehr Techniken)
  4. Tsukis und Uchis kombiniert mit Partner an Pratzen/Kissen

Kata Wdh. (5 min)
Weiß/Gelb
  1. Kempo Shodan (evtl. nur erster Teil)
Orange
  1. Kempo Sandan
Grün
  1. Kempo Jodan

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von NAME

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