Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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 !Inhalt
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-* 10min Beispiel
+# 05min Laufen
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+# 10min Aufwärmen mit Spiel XY
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+# 10min Stretching mit Fokus Beine (Grätsche, Spagat, Übung BliBlaBlub)
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+# 15min Kihon
+#* Erst dies
+#* Dann das
+# 10min Anwendung: Z
+# 10min Kata
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