Training 2025-04-29: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2025_04-07}} | {{Trainingstag|2025_04-07}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1 & 2: Kata== | ||
# Warmup (15min) | # Warmup (15min) | ||
# | ## Laufen | ||
# | ## Jägerball | ||
# Kihon | |||
#: Linien laufen (10min) | |||
# Kata (20min) | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Kata== | ||
# Warmup (20min) | # Warmup (20min) | ||
# | ## Laufen | ||
# | ## Stretching | ||
## Fitness | |||
### Kraftübungen | |||
### Kissen kommt auf einen zu, bis man von Boden kämpft | |||
### Kisssen zurückdrängen mit zurückziehen | |||
# Kihon (30min) | |||
## Kick an Kissen | |||
## Kombination nach Ansage | |||
## Kombination gegen mehrere Gegner nach Ansage | |||
## Zum Schluss gegen mehrere Gegner verteidigen | |||
# Kata (10min) | |||
## individuell | |||