Training 2024-10-17: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 10. Oktober 2024, 09:47 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 17. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Goshin

WarmUp
1. Auf Matten laufen ohne Berühren
2. Schulterkampf
3. Liegestützkampf
Wiederholung (10min)
1. ganz kurz Ukemi, 1x Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
2. Würfe von Di
Goshin (25min)
1. Techniken ausführlich üben
  - SV Schwitzkasten (seitlich)
  - SV Würgeangriff (frontal)
  - SV Würgeangriff (seitlich)
2. Techniken dann nochmal kurz wiederholen
  - SV Umklammerung
  - SV Handgelenkfassen
  - SV Schulterfassen
  - SV Reversfassen
3. 2 Gruppen und Kampf gegen mehrere Gegner (genug Zeit einplanen!)
Wiederholung (5min)
1. höchste Kata

Gruppe 3: TODO

WarmUp (20min)
TODO (30min)
TODO (10min)

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 {{Trainingstag|2024_09-12}}
-==Gruppe 1 & 2: TODO ==
+==Gruppe 1 & 2: Goshin==
-# WarmUp (15min)
+# WarmUp
-# TODO (15min)
+## Auf Matten laufen ohne Berühren
-# TODO (15min)
+## Schulterkampf
+## Liegestützkampf
+# Wiederholung (10min)
+## ganz kurz Ukemi, 1x Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
+## Würfe von Di
+# Goshin (25min)
+## Techniken ausführlich üben
+##* SV Schwitzkasten (seitlich)
+##* SV Würgeangriff (frontal)
+##* SV Würgeangriff (seitlich)
+## Techniken dann nochmal kurz wiederholen
+##* SV Umklammerung
+##* SV Handgelenkfassen
+##* SV Schulterfassen
+##* SV Reversfassen
+## 2 Gruppen und Kampf gegen mehrere Gegner (genug Zeit einplanen!)
+# Wiederholung (5min)
+## höchste Kata
 ==Gruppe 3: TODO==