Training 2023-11-14: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung Markierungen: Visuelle Bearbeitung Mobile Bearbeitung Mobile Web-Bearbeitung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung Markierungen: Visuelle Bearbeitung Mobile Bearbeitung Mobile Web-Bearbeitung |
||
| Zeile 26: | Zeile 26: | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
- 3 Runden laufen | |||
- Spiel | |||
- Dehnkreis | |||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
- in Gruppen aufteilen | |||
- Kihon wiederholen, z.B. in Sternform | |||
- Kata wiederholen und v.a. neueste intensivieren | |||
==Gruppe 3: Kata== | ==Gruppe 3: Kata== | ||
Version vom 13. November 2023, 17:24 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 14. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Gabriela.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kata
Erstellt von Gabriela
WarmUp (15min)
- 3 Runden laufen
- Spiel z.B. Jägerball
- Dehnkreis
Hauptteil (30min)
- Aufteilen in Gurtfarben
- Kihon wiederholen, evtl. in der Sternform laufen
- alle Katas durchlaufen und v.a. die letzte intensivieren
Wenn Zeit ist zum Schluss:
- Bruchtest o. Rumble
Gruppe 2: Kata
Erstellt von Gabriela
WarmUp (15min)
- 3 Runden laufen
- Spiel
- Dehnkreis
Hauptteil (30min)
- in Gruppen aufteilen
- Kihon wiederholen, z.B. in Sternform
- Kata wiederholen und v.a. neueste intensivieren
Gruppe 3: Kata
Erstellt von Dominik
WarmUp (20min)
TODO
Hauptteil (40min)
TODO