Training 2023-10-19: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 18. Oktober 2023, 15:42 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 19. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Gabriela.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: SCHWERPUNKT
Erstellt von Gabriela
WarmUp (15min)
- 3 Runden laufen
- Matten aufbauen
Hauptteil (30min)
- Einführung: Was ist SV? Wann darf/muss man SV anwenden
- SV Umklammerung (Partnerarbeit mit Wechsel)
- SV Handgelenkfassen (Partnerarbeit mit Wechsel)
Wenn Zeit:
- Bodenkampf
Gruppe 2: SCHWERPUNKT
Erstellt von Gabriela
WarmUp (15min)
- 3 Runden laufen
- Spiel
Hauptteil (30min)
- SV Wiederholung
- SV Schulterfassen
- SV Schwitzkasten
- SV Reversfassen
- SV Würgeangriff Frontal + Seitlich (grün)
Wenn Zeit:
- Mobbingkreis (3 gegen 1: Angriff -> SV Techniken)
Gruppe 3: SCHWERPUNKT
Erstellt von AUTOR
WarmUp (20min)
TODO
Hauptteil (40min)
TODO