Training 2023-09-21

Trainingsplanung für Donnerstag, den 21. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Goshin

Erstellt von Judith

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Jägerball
3. Fitness

Goshin (30min)

1. Bodenkampf: Frosch (Partner) von Teichblatt (Matte) runter
2. SV
   1. SV Umklammerung
   2. SV Handgelenkfassen

Gruppe 2: Goshin

Erstellt von Judith

1. Laufen
2. Jägerball
3. Fitness

Goshin (30min)

1. Bodenkampf: Frosch (Partner) von Teichblatt (Matte) runter
2. SV
   1. SV Umklammerung
   2. SV Handgelenkfassen
   3. SV Schwitzkasten (seitlich)
   4. SV Schulterfassen
   5. SV Reversfassen
   6. SV Würgeangriff (frontal)
   7. SV Würgeangriff (seitlich)

Gruppe 3: Goshin

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

TODO

Hauptteil (40min)

TODO