Training 2023-03-21: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 21. März 2023, 16:54 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 21. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Tsuki-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

3-4 Runden laufen
lockeres Aufwärmen
Völkerball

Kihon (15min)

Linien/Sternform laufen

Koordination & Reaktion (10min)

RumbleBumble (Wahrnehmung)
Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
Tennisbälle fangen (Reaktion)
Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)

Pratzen (10min)

An Pratzen arbeiten

Kata (10min)

Kata nach wahl

Gruppe 2: Kihon & Kata

Erstellt von Dominik

WarmpUp (15min)

Laufen durcheinander und nach Ansage
Laufen und Übung (SitUp etc.)
Plank oder Wallsit für eine Minute
Basketball

Kihon (15 min)

Linienlaufen bzw Sternform nach Ansage

Koordination & Reaktion (10min)

RumbleBumble (Wahrnehmung)
Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
Tennisbälle fangen (Reaktion)
Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
Arme unterschiedlich bewegen

Kata (20min)

Individuell

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 ''Erstellt von Dominik''
-===WarmUp (00min)===
+===WarmUp (15min)===
+# 3-4 Runden laufen
+# lockeres Aufwärmen
+# Völkerball
-===WarmUp (00min)===
+===Kihon (15min)===
+# Linien/Sternform laufen
-===WarmUp (00min)===
+===Koordination & Reaktion (10min)===
+# RumbleBumble (Wahrnehmung)
+# Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
+# Tennisbälle fangen (Reaktion)
+# Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
-===WarmUp (00min)===
+===Pratzen (10min)===
+# An Pratzen arbeiten
+===Kata (10min)===
+# Kata nach wahl
 ==Gruppe 2: Kihon & Kata==
 ''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmpUp (15min)===
+# Laufen durcheinander und nach Ansage
+# Laufen und Übung (SitUp etc.)
+# Plank oder Wallsit für eine Minute
+# Basketball
+===Kihon (15 min)===
+# Linienlaufen bzw Sternform nach Ansage
+===Koordination & Reaktion (10min)===
+# RumbleBumble (Wahrnehmung)
+# Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
+# Tennisbälle fangen (Reaktion)
+# Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
+# Arme unterschiedlich bewegen
+===Kata (20min)===
+# Individuell