Training 2023-01-12: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 12. Januar 2023, 09:51 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 12. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Gabriela.
Wichtige Links: [[Trainingsplan_Karate_Langenbruck_{{{1}}}|Trainingsplan {{{1}}}]] / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Keri-Waza (Mawashi-Geri)

Erstellt von Gabriela

WarmUp (20 min)

3 Runden laufen
Völkerball
Dehnkreis + Fitness (Lunges, Squats,…)

Keri-Waza (40 min)

- Weiß/Gelb:

Mae-Geri Keage
Mae-Geri Kekomi (Unterschied zwischen Keage & Kekomi)
Partnerarbeit: Mit Kissen -> Mae-Geri Keage & Kekomi
Partnerarbeit: Schultertapping & Beintapping

- Orange:

Wiederholung: Mae-Geri Keage & Mae-Geri Kekomi
Schwerpunkt: Mawashi-Geri -> Partnerarbeit mit Pratzen
Yoko-Geri
Kempo Sandan

- Grün:

Kurze Wiederholung: Mae-Geri Keage & Mae-Geri Kekomi
Schwerpunkt: Mawashi-Geri
Yoko-Geri: Im Kiba-Dachi -> Yoko-Geri (Beide Varianten)
Kempo Jodan

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von NAME

TODO

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 {{Trainingstag}}
-==Gruppe 1: Schwerpunkt==
+==Gruppe 1: Keri-Waza (Mawashi-Geri)==
-''Erstellt von NAME''
+''Erstellt von Gabriela''
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+WarmUp (20 min)
+# 3 Runden laufen
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+# Dehnkreis + Fitness (Lunges, Squats,…)
+Keri-Waza (40 min)
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+# Mae-Geri Keage
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+# Partnerarbeit: Mit Kissen -> Mae-Geri Keage & Kekomi
+# Partnerarbeit: Schultertapping & Beintapping
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+# Wiederholung: Mae-Geri Keage & Mae-Geri Kekomi
+# Schwerpunkt: Mawashi-Geri -> Partnerarbeit mit Pratzen
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+# Kurze Wiederholung: Mae-Geri Keage & Mae-Geri Kekomi
+# Schwerpunkt: Mawashi-Geri
+# Yoko-Geri: Im Kiba-Dachi -> Yoko-Geri (Beide Varianten)
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 == Gruppe 2: SCHWERPUNKT==