Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen
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# 10min Aufwärmen mit Spiel XY | # 10min Aufwärmen mit Spiel XY | ||
# 10min Stretching mit Fokus Beine (Grätsche, Spagat, Übung BliBlaBlub) | # 10min Stretching mit Fokus Beine (Grätsche, Spagat, Übung BliBlaBlub) | ||
# 15min Kihon | # 15min Kihon (Übung 1, dann spielerisch Block x indem ..., Partnerübung mno) | ||
# 10min Anwendung: Z | # 10min Anwendung: Z | ||
# 10min Kata | # 10min Kata | ||