Training 2024-12-10: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1 & 2: TODO==
: Vorbereitung: Alle Shinais, Chanbarra sowie Bokken hochholen
 
==Gruppe 1 & 2: Shinai==
# WarmUp (15min)
# WarmUp (15min)
# TODO (30min)
## Mattenrutschen
 
## Stretching
## Spiel: Paarweise im Kreis sitzen und laufen
## Fitness
# Shinai (30min)
## Basics erklären
## Men-Uchi
## Koordinationsübung: Im Kiba-Dachi auf 2 Medizinbälle, Partner wirft Ball und mit Shinai treffen
## Jodan-Uke
## Partnerübung: Angriff/Block/Konter
## Andyoko-Bokken-Ichi


==Gruppe 3: TODO==
==Gruppe 3: Shinai==
# WarmUp (20min)
# WarmUp (20min)
# TODO (40min)
# Shinai (30min): siehe Gruppe 1&2

Aktuelle Version vom 10. Dezember 2024, 09:04 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 10. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Vorbereitung: Alle Shinais, Chanbarra sowie Bokken hochholen

Gruppe 1 & 2: Shinai

  1. WarmUp (15min)
    1. Mattenrutschen
    2. Stretching
    3. Spiel: Paarweise im Kreis sitzen und laufen
    4. Fitness
  2. Shinai (30min)
    1. Basics erklären
    2. Men-Uchi
    3. Koordinationsübung: Im Kiba-Dachi auf 2 Medizinbälle, Partner wirft Ball und mit Shinai treffen
    4. Jodan-Uke
    5. Partnerübung: Angriff/Block/Konter
    6. Andyoko-Bokken-Ichi

Gruppe 3: Shinai

  1. WarmUp (20min)
  2. Shinai (30min): siehe Gruppe 1&2
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