Training 2024-10-15: Unterschied zwischen den Versionen
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# WarmUp (10min) | # WarmUp (10min) | ||
## Kampfball | ## Kampfball | ||
## Bodenkampf mit wechselnden Partnern | |||
## Bodenkampf | |||
# Ukemi (10min) | # Ukemi (10min) | ||
# Nage-Waza (15min) | # Nage-Waza (15min) | ||
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#* Kata von letzter Woche | #* Kata von letzter Woche | ||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Goshin (SV, Bodenkampf)== | ||
# WarmUp | # WarmUp (20min) | ||
# | ## Auf Matten laufen | ||
# | ## Stretching | ||
## Ukemi | |||
## Bodenkampf | |||
# SV (30min) | |||
## Techniken üben: | |||
##* Würgeangriffe | |||
##* Messer | |||
##* Stock | |||
## Gegen mehrere Gegner | |||
# Freie Kombinationen (10min) | |||
## nach Ansage | |||