Training 2024-09-10: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 10. September 2024, 16:06 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 10. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2

WarmUp (15min)
1. Laufen
2. Jägerball
3. Stretching
4. Fitness
Kihon (15min)
1. Linien Laufen
2. Zukis auf Kissen/Pratzen
Kata: Shodan & Nidan (15min)
1. Kempo Shodan üben
2. Kempo Nidan üben
3. Vorlaufen

Gruppe 3

WarmUp (30min)
1. Laufen
2. Basketball
3. Stretching
4. Fitness
  alle Übungen mit Partner
  1. Kara-Tsuki + Block
  2. Burpees
  3. Triceps Extension
  4. Situps
  5. Lat Extension
  6. Leg Throws
  7. Zum Abschluss: 40 Liegestütz
Kihon (10min)
1. Linien Laufen
2. Zukis auf Kissen/Pratzen
Kata (20min)
Individuell

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
 {{Trainingstag|2024_09-12}}
-==Gruppe 1==
+==Gruppe 1 & 2==
+# WarmUp (15min)
-==Gruppe 2==
+## Laufen
+## Jägerball
+## Stretching
+## Fitness
+# Kihon (15min)
+## Linien Laufen
+## Zukis auf Kissen/Pratzen
+# Kata: Shodan & Nidan (15min)
+## Kempo Shodan üben
+## Kempo Nidan üben
+## Vorlaufen
 ==Gruppe 3==
+# WarmUp (30min)
-{{#ifexpr:{{#find:{{haystack|needle}}}}|Found needle|Didn't find needle}}
+## Laufen
+## Basketball
+## Stretching
-{{#ifexpr:{{#invoke:String|find|{{PAGENAME}}|Trainingsplan|0|true}} | TRUE | FALSE }}
+## Fitness
+##: alle Übungen mit Partner
+### Kara-Tsuki + Block
+### Burpees
+### Triceps Extension
+### Situps
+### Lat Extension
+### Leg Throws
+### Zum Abschluss: 40 Liegestütz
+# Kihon (10min)
+## Linien Laufen
+## Zukis auf Kissen/Pratzen
+# Kata (20min)
+#: Individuell