Training 2024-06-18: Unterschied zwischen den Versionen

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#*# Kaiten-Geri
#*# Kaiten-Geri
#*# Yoko-Geri
#*# Yoko-Geri
* auf blau
#* auf blau
#*# Yoko-Geri (KURZ)
#*# Yoko-Geri (KURZ)
#*# Mawashi-Geri (KURZ)
#*# Mawashi-Geri (KURZ)
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==Gruppe 3==
==Gruppe 3==
# Warmup (20min)
## Laufen
## Sprints
## dynamic Stretching & Beinübungen
## Spiel
## Stretching
# Keri-Waza (20min)
# Renzoku-Waza (10min)
# Kata (5min)
# Stretching (5min)