Training 2024-06-18: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
(Eine dazwischenliegende Version desselben Benutzers wird nicht angezeigt) | |||
Zeile 25: | Zeile 25: | ||
#*# Kaiten-Geri | #*# Kaiten-Geri | ||
#*# Yoko-Geri | #*# Yoko-Geri | ||
* auf blau | #* auf blau | ||
#*# Yoko-Geri (KURZ) | #*# Yoko-Geri (KURZ) | ||
#*# Mawashi-Geri (KURZ) | #*# Mawashi-Geri (KURZ) | ||
Zeile 34: | Zeile 34: | ||
==Gruppe 3== | ==Gruppe 3== | ||
# Warmup (20min) | |||
## Laufen | |||
## Sprints | |||
## dynamic Stretching & Beinübungen | |||
## Spiel | |||
## Stretching | |||
# Keri-Waza (20min) | |||
# Renzoku-Waza (10min) | |||
# Kata (5min) | |||
# Stretching (5min) |