Training 2024-01-25: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2024_01-03}}
{{Trainingstag|2024_01-03}}


==Gruppe 1: TODO==
: '''5x5 Matten aufbauen'''
===WarmUp (15min)===
 
# TODO
==Gruppe 1: Kata & Nage-Waza==
===Hauptteil (30min)===
===WarmUp (5min)===
# TODO
# Kettenfangen
===Kata & Nage-Waza (40min)===
: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
: Je Gruppe 20min eine Station
* Station Kata
*# höchste Kata
* Station Nage-Waza
*# kurz Ukemi
*# O-Goshi
*# weitere Würfe nach Wahl


==Gruppe 2: TODO==
==Gruppe 2: Kata & Nage-Waza==
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (5min)===
# TODO
# Kettenfangen
===Hauptteil (30min)===
===Kata & Nage-Waza (40min)===
# TODO
: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
: Je Gruppe 20min eine Station
* Station Kata
*# höchste Kata
* Station Nage-Waza
*# kurz Ukemi
*# O-Goshi
*# weitere Würfe nach Wahl


==Gruppe 3: TODO==
==Gruppe 3: Kata & Nage-Waza==
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
# TODO
# Laufen
===Hauptteil (45min)===
# Stretching
# TODO
# Basketball
===Drei Stationen (45min)===
: je 15min
# Station A: Kata
# Station B: Kobudo
# Station C: Nage-Waza