Training 2023-11-14: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 15. November 2023, 11:57 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 14. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kata

Erstellt von Gabriela

WarmUp (15min)

- 3 Runden laufen

- Spiel z.B. Jägerball

- Dehnkreis

Hauptteil (30min)

- Aufteilen in Gurtfarben

- Kihon wiederholen, evtl. in der Sternform laufen

- alle Katas durchlaufen und v.a. die letzte intensivieren

Wenn Zeit ist zum Schluss:

- Bruchtest o. Rumble

Gruppe 2: Kata

Erstellt von Gabriela

WarmUp (15min)

- 3 Runden laufen

- Spiel

- Dehnkreis

Hauptteil (30min)

- in Gruppen aufteilen

- Kihon wiederholen, z.B. in Sternform

- Kata wiederholen und v.a. neueste intensivieren

Gruppe 3: Kata

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

Laufen
Stretching
Basketball

Keri-Waza (15min)

Verschiedene Kicks nach Ansage

Kata (30min)

Individuell

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 ''Erstellt von Dominik''
-===WarmUp (20min)===
+===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (40min)===
+# Stretching
-TODO
+# Basketball
+===Keri-Waza (15min)===
+* Verschiedene Kicks nach Ansage
+===Kata (30min)===
+* Individuell