Training 2023-09-28: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 28. September 2023, 16:58 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 28. September. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Erstellt von Carla

Warmlaufen

Jägerball

Fitness/Dehnen

Kennenlernen Bo

Aufwärmen mit Bo

verschiedene Techniken

Erstellt von Carla

Warmlaufen

Gefängnisball

Fitness/Dehnen

Aufwärmen mit Bo

Wiederholung Kata

Erstellt von Dominik

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 ==Gruppe 1: Kobudo==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Carla''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+Warmlaufen
+Jägerball
+Fitness/Dehnen
 ===Hauptteil (30min)===
-TODO
+Kennenlernen Bo
+Aufwärmen mit Bo
+verschiedene Techniken
 ==Gruppe 2: Kobudo==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Carla''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+Warmlaufen
+Gefängnisball
+Fitness/Dehnen
 ===Hauptteil (30min)===
-TODO
+Aufwärmen mit Bo
+Wiederholung Kata
 ==Gruppe 3: Kobudo==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (20min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (40min)===
+# Dodgeball
-TODO
+# Fitnesspyramide
+#: von 10 runter
+#: Kissen werden benötigt
+## Mawashi-Geri l/r
+## Tsuki l/r
+## in die eine Richtung Liegestütz
+## in die andere Richtung SitUps
+===Kobudo - Kihon (20min)===
+# Waffenhandling
+# Kihon wiederholen
+# Partnerübungen
+===Kobudo - Kata (20min)===
+# Kata je nach Graduierung