Training 2023-05-16: Unterschied zwischen den Versionen
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Warm-Up (15min) | |||
# 3 Runden laufen | |||
# Mattenrutschen | |||
# Im Kreis dehen | |||
Kihon (30min) | |||
# Kurz Stände wdh | |||
# Kihon wdh je nach Gurtfarbe | |||
# Uchi-Techniken wdh: Weiß/Weißgelb an Medizinbällen, ab Gelb am Partner (ohne berühren!!!) | |||
# Kissen/Pratzen: Tsukis, Ukes & kombinierte Tsuki und Uchi-Techniken | |||
Kumite (15min) | |||
# „Mobbingkreis“ | |||
# evtl Kata | |||
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Aktuelle Version vom 15. Mai 2023, 18:13 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 16. Mai.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Gabriela.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: SCHWERPUNKT
Erstellt von Gabriela
Warm-Up (15min)
- 3 Runden laufen
- Mattenrutschen
- Im Kreis dehen
Kihon (30min)
- Kurz Stände wdh
- Kihon wdh je nach Gurtfarbe
- Uchi-Techniken wdh: Weiß/Weißgelb an Medizinbällen, ab Gelb am Partner (ohne berühren!!!)
- Kissen/Pratzen: Tsukis, Ukes & kombinierte Tsuki und Uchi-Techniken
Kumite (15min)
- „Mobbingkreis“
- evtl Kata
Gruppe 2: SCHWERPUNKT
Erstellt von TODO
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