Training 2023-03-28: Unterschied zwischen den Versionen

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 ''Erstellt von Stefan''
-INHALTE
+: '''Aufwärmen''' (10min)
+: -Basketball
+: '''Bo  (20min)'''
+:# Handling
+:# Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern
+:# - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung
+:# - Freie Kombinationen
+:# - "Freikampf"   '''Tonfa / Bo (10min)'''
+:# Handling
+:# Partnerübung gegen Bo - Freie Kombinationen
+:# Freikampf Bo gegen Tonfa (ab Braungurt)  '''Kata Bo/Tonfa (20 min)'''
+: Kata laufen mit Bo / Tonfa / Sai
+: <br />
+----
+: Bo Kata (20min)
+:# Andyoko Hanbo Ichi
+:# Bunkai
+:#: aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen
+:#: es muss dabei nicht mit Bo angegriffen werden