Training 2023-03-21: Unterschied zwischen den Versionen

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 {{Trainingstag|2023_01-03}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Tsuki-Waza==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmUp (15min)===
+# 3-4 Runden laufen
+# lockeres Aufwärmen
+# Völkerball
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Kihon (15min)===
-''Erstellt von TODO''
+# Linien/Sternform laufen
-INHALTE
+===Koordination & Reaktion (10min)===
+# RumbleBumble (Wahrnehmung)
+# Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
+# Tennisbälle fangen (Reaktion)
+# Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
+===Pratzen (10min)===
+# An Pratzen arbeiten
+===Kata (10min)===
+# Kata nach wahl
+==Gruppe 2: Kihon & Kata==
+''Erstellt von Dominik''
+===WarmpUp (15min)===
+# Laufen durcheinander und nach Ansage
+# Laufen und Übung (SitUp etc.)
+# Plank oder Wallsit für eine Minute
+# Basketball
+===Kihon (15 min)===
+# Linienlaufen bzw Sternform nach Ansage
+===Koordination & Reaktion (10min)===
+# RumbleBumble (Wahrnehmung)
+# Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
+# Tennisbälle fangen (Reaktion)
+# Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
+# Arme unterschiedlich bewegen
+===Kata (20min)===
+# Individuell