Training 2023-02-14: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2023_01-03}} | {{Trainingstag|2023_01-03}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Goshin (SV)== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Torben'' | ||
: WarmUp + Matten aufbauen (15 min) | |||
:# 2 Runden laufen | |||
:# Spiel | |||
:# Matten aufbauen | |||
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: Ukemi (5 min) | |||
:* Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi | |||
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: Goshin - SV (40 min) | |||
==Gruppe 2: | :: '''Weiß/gelb:''' | ||
''Erstellt von | :* SV-Grundlagen: Hilfe holen, Ansprechen, Abstand, Schocktechnik | ||
:* [[SV_Umklammerung|Umklammerung vorne/hinten unter/über die Arme]] | |||
:* [[SV_Handgelenkfassen|Handgelenkfassen gleiche Hand, überkreuzte Hand, beide Hände]] | |||
:* gelb: [[SV_Schulterfassen|Schulterfassen]], [[SV_Schwitzkasten_(seitlich)|Schwitzkasten seitlich]], [[SV_Reversfassen|Reverfassen]] | |||
:: '''Orange:''' | |||
:* Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen | |||
:* [[SV_Würgeangriff_(frontal)|Würgegriff vorne]] | |||
:* [[SV_Würgeangriff_(seitlich)|Würgegriff Seite]] | |||
:: '''Grün:''' | |||
:* Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen | |||
:* [[SV_Würgeangriff_(frontal)|Würgegriff vorne]] | |||
:* [[SV_Würgeangriff_(seitlich)|Würgegriff Seite]] | |||
:* [[SV_Schlagwaffe|kurze Schlagwaffe schräg von oben, seitlich innen/außen]] | |||
:* [[SV_Unterarmwürger|Unterarmwürger]] | |||
==Gruppe 2: Kata== | |||
''Erstellt von Sarah'' | |||
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