Training 2023-02-14: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_01-03}}
{{Trainingstag|2023_01-03}}
==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Goshin (SV)==
''Erstellt von TODO''
''Erstellt von Torben''


INHALTE
: WarmUp + Matten aufbauen (15 min)
:# 2 Runden laufen
:# Spiel
:# Matten aufbauen
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: Ukemi (5 min)
:* Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
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: Goshin - SV (40 min)


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
:: '''Weiß/gelb:'''
''Erstellt von TODO''
:* SV-Grundlagen: Hilfe holen, Ansprechen, Abstand, Schocktechnik
:* [[SV_Umklammerung|Umklammerung vorne/hinten unter/über die Arme]]
:* [[SV_Handgelenkfassen|Handgelenkfassen gleiche Hand, überkreuzte Hand, beide Hände]]
:* gelb: [[SV_Schulterfassen|Schulterfassen]], [[SV_Schwitzkasten_(seitlich)|Schwitzkasten seitlich]], [[SV_Reversfassen|Reverfassen]]
 
:: '''Orange:'''
:* Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen
:* [[SV_Würgeangriff_(frontal)|Würgegriff vorne]]
:* [[SV_Würgeangriff_(seitlich)|Würgegriff Seite]]
 
:: '''Grün:'''
:* Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen
:* [[SV_Würgeangriff_(frontal)|Würgegriff vorne]]
:* [[SV_Würgeangriff_(seitlich)|Würgegriff Seite]]
:* [[SV_Schlagwaffe|kurze Schlagwaffe schräg von oben, seitlich innen/außen]]
:* [[SV_Unterarmwürger|Unterarmwürger]]
 
==Gruppe 2: Kata==
''Erstellt von Sarah''


INHALTE
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