Training 2022-12-08: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 19. Januar 2023, 13:49 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 08. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2022_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kata

Erstellt von Dominik.

WarmUp (20) Laufen Dehnkreis Spiel: Gefängnisball Kihon (10) In einer großen Gruppe Kombination aufbauend v, r, l Kata (20) Aufgeteilt nach jeweilige Leistungstufen Weihnachtsturnier Vorbereitung (10) Rumble Chanbarra evtl nochmal Kata

Gruppe 2: Prüfungsvorbereitung

Erstellt von Dominik.

WarmUp (20 min) Laufen Dehnkreis Spiel Fitness (10 min) HIT Übungen Pratzentraining Kihon (15 min) Kombination v, r, l Dann mit Partner Prüfungsvorbereitung (35 min) freies Training je nach Bedarf Stretching (10 min)

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 :* Spiel: [[Gefängnisball]]
 : Kihon (10)
+:* In einer großen Gruppe
+:* Kombination aufbauend v, r, l
 : Kata (20)
+:* Aufgeteilt nach jeweilige Leistungstufen
 : Weihnachtsturnier Vorbereitung (10)
 :* Rumble