Training 2024-10-22: Unterschied zwischen den Versionen

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 ==Gruppe 1 & 2: Kihon==
-# WarmUp (15min)
+# WarmUp (5min)
-# TODO
+## Laufspiel
+# Kata (10min)
+## Jeder zeigt aktuelle Kata vor (aufgeteilt nach Kyu Grad)
 # Kihon (30min)
-#: aufteilen für Orange/Grün und alle davon machen (Pratzen,Linienlaufen,etc)
+#: aufteilen für Orange/Grün und alle Techniken davon machen (Pratzen,Linienlaufen,etc)
-#* Kihon auf ORANGE (30min)
+#* Kihon auf ORANGE
 #** Tachi-Waza: Kokutsu-Dachi
 #** Uke-Waza: Shuto-Uke Morote-Uke Uchiharai-Uke Juji-Uke
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 #** Uke-Waza: Sotoharai-Uke Haishu-Uke
 #** Tsuki-Waza: Tate-Zuki Kizami-Zuki Nagashi-Zuki
 #** Uchi-Waza: Empi-Uchi Haito-Uchi
-#** Keri-Waza: Yoko-GeriSokuto-Fumikomi
-==Gruppe 3: TODO==
+==Gruppe 3: Keri-Waza==
-# WarmUp (20min)
+# WarmUp (25min)
-# TODO (30min)
+## Laufen
-# TODO (10min)
+## Stretching locker
+## HIIT (8 Runden)
+## Basketball
+## Stretching intensiv
+# Keri-Waza (25min)
+#* Immer erst Technik ohne Kissen/etc trainieren
+#* dann mit Partner auf Kissen
+#* Liste an Kicks:
+#** '''Straight Kicks:''' Mae-Geri Kin-Geri Ushiro-Geri
+#** '''Side Kicks:''' Yoko-Geri Sokuto-Fumikomi
+#** '''Komplett Gedrehte Kicks:''' Mawashi-Geri Ura-Mawashi-Geri Ushiro-Mawashi-Geri
+#** '''Halb Gedrehte Kicks:''' Kaiten-Geri Mikatsu-Geri Fumikiri
+#** '''Sprungkicks:''' Mae-Tobi-Geri Mawashi-Tobi-Geri  Ura-Mawashi-Tobi-Geri Yoko-Tobi-Geri Ushiro-Mawashi-Tobi-Geri
+# Kata (10min)