Training 2024-06-20: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1==
==Gruppe 1==
# WarmUp (15min)
## Mattenrutschen
## Jägerball
## Stretching
## Sumokampf && Schultertapping
# Uchi-Waza (15min)
#: Erst im Kiba-Dachi, dann gegen Pratzen
## Uraken-Uchi
## Teisho-Uchi
## Shuto-Uchi
# Kata (15min)
## Kempo Shodan
## Kempo Nidan


==Gruppe 2==
==Gruppe 2==
 
# WarmUp (15min)
## Mattenrutschen
## Jägerball
## Stretching
## Sumokampf && Schultertapping
# Uchi-Waza (15min)
#: Erst im Kiba-Dachi, dann gegen Pratzen
## Uraken-Uchi
## Teisho-Uchi
## Shuto-Uchi
## Empi-Uchi
## Haito-Uchi
## Haishu-Uchi
# Kata (15min)
## Kempo Shodan
## Kempo Nidan
## Kempo Sandan
## Kempo Yodan
==Gruppe 3==
==Gruppe 3==
# Warmup (20min)
## Laufschule + dyn. Stretching
## Basketball
## Fitness: Core
# Kata (20min)
# Individuell (20min)

Aktuelle Version vom 20. Juni 2024, 15:34 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 20. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1

  1. WarmUp (15min)
    1. Mattenrutschen
    2. Jägerball
    3. Stretching
    4. Sumokampf && Schultertapping
  2. Uchi-Waza (15min)
    Erst im Kiba-Dachi, dann gegen Pratzen
    1. Uraken-Uchi
    2. Teisho-Uchi
    3. Shuto-Uchi
  3. Kata (15min)
    1. Kempo Shodan
    2. Kempo Nidan

Gruppe 2

  1. WarmUp (15min)
    1. Mattenrutschen
    2. Jägerball
    3. Stretching
    4. Sumokampf && Schultertapping
  2. Uchi-Waza (15min)
    Erst im Kiba-Dachi, dann gegen Pratzen
    1. Uraken-Uchi
    2. Teisho-Uchi
    3. Shuto-Uchi
    4. Empi-Uchi
    5. Haito-Uchi
    6. Haishu-Uchi
  3. Kata (15min)
    1. Kempo Shodan
    2. Kempo Nidan
    3. Kempo Sandan
    4. Kempo Yodan

Gruppe 3

  1. Warmup (20min)
    1. Laufschule + dyn. Stretching
    2. Basketball
    3. Fitness: Core
  2. Kata (20min)
  3. Individuell (20min)
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