Training 2024-06-18: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 18. Juni 2024, 15:44 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 18. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Warmup (20min)
1. Laufen
2. Spiel: Jägerball oder Basketball
3. Stretching
4. Fitness
Keri-Waza (20min)
1. Mae-Geri
2. Mawashi-Geri
3. Kaiten-Geri
Kata (5min)

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 ==Gruppe 1==
+# Warmup (20min)
+## Laufen
+## Spiel: Jägerball oder Basketball
+## Stretching
+## Fitness
+# Keri-Waza (20min)
+## Mae-Geri
+## Mawashi-Geri
+## Kaiten-Geri
+# Kata (5min)
 ==Gruppe 2==
+# Warmup (20min)
+## Laufen
+## Spiel: Gefängnisball
+## Stretching
+## Fitness
+# Keri-Waza (20min)
+#* auf grün
+#*# Mae-Geri (KURZ)
+#*# Mawashi-Geri
+#*# Kaiten-Geri
+#*# Yoko-Geri
+#* auf blau
+#*# Yoko-Geri (KURZ)
+#*# Mawashi-Geri (KURZ)
+#*# Ura-Mawashi-Geri (FOKUS)
+#*# Ushiro-Geri (FOKUS)
+#*# Sokuto-Fumi-Komi
+# Kata (5min)
 ==Gruppe 3==
+# Warmup (20min)
+## Laufen
+## Sprints
+## dynamic Stretching & Beinübungen
+## Spiel
+## Stretching
+# Keri-Waza (20min)
+# Renzoku-Waza (10min)
+# Kata (5min)
+# Stretching (5min)