Training 2023-12-07: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Hanbo==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Dominik''
 
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Gürtelhockey
# Fitness: Arbeit auf Kissen
===Hauptteil (30min)===
===Hauptteil (30min)===
TODO
# Tachi-Waza
 
# Andyoko-Hanbo-Ichi
==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
''Erstellt von AUTOR''


==Gruppe 2: Hanbo==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Gürtelhockey
# Fitness: Arbeit auf Kissen
===Hauptteil (30min)===
===Hauptteil (30min)===
TODO
# Andyoko-Hanbo-Ichi
 
# Andyoko-Hanbo-Ni
==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
# Andyoko-Hanbo-San
''Erstellt von AUTOR''


==Gruppe 3: Tonfa==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
# Laufen
===Hauptteil (40min)===
# Stretching & Fitness
TODO
===Kihon (10min)===
# Tachi-Waza
# Sternform
===Tonfa (30min)===
# Andyoko-Tonfa-Ni

Aktuelle Version vom 7. Dezember 2023, 15:46 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 07. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Hanbo

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Gürtelhockey
  2. Fitness: Arbeit auf Kissen

Hauptteil (30min)

  1. Tachi-Waza
  2. Andyoko-Hanbo-Ichi

Gruppe 2: Hanbo

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Gürtelhockey
  2. Fitness: Arbeit auf Kissen

Hauptteil (30min)

  1. Andyoko-Hanbo-Ichi
  2. Andyoko-Hanbo-Ni
  3. Andyoko-Hanbo-San

Gruppe 3: Tonfa

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

  1. Laufen
  2. Stretching & Fitness

Kihon (10min)

  1. Tachi-Waza
  2. Sternform

Tonfa (30min)

  1. Andyoko-Tonfa-Ni
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