Training 2023-11-23: Unterschied zwischen den Versionen
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# Aus Laufen kurz Jägerball (max 3 Abschüsse, dann wechsel) | # Aus Laufen kurz Jägerball (max 3 Abschüsse, dann wechsel) | ||
# Stretching (Fokus: Fußgelenk & Schulter) | # Stretching (Fokus: Fußgelenk & Schulter) | ||
# Pratzenarbeit im Wechsel | # Pratzenarbeit im Wechsel mit Core Übungen | ||
===Nage-Waza (10min)=== | ===Nage-Waza (10min)=== | ||
# Ganz kurz Ukemi | # Ganz kurz Ukemi | ||