Training 2023-11-14: Unterschied zwischen den Versionen
Training 2023-11-14 (Quelltext anzeigen)
Version vom 15. November 2023, 12:57 Uhr
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- Dehnkreis | - Dehnkreis | ||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
- Aufteilen in Gurtfarben | |||
- Kihon wiederholen, evtl. in der Sternform laufen | |||
- alle Katas durchlaufen und v.a. die letzte intensivieren | |||
Wenn Zeit ist zum Schluss: | |||
- Bruchtest o. Rumble | |||
==Gruppe 2: Kata== | ==Gruppe 2: Kata== | ||
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===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
- 3 Runden laufen | |||
- Spiel | |||
- Dehnkreis | |||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
- in Gruppen aufteilen | |||
- Kihon wiederholen, z.B. in Sternform | |||
- Kata wiederholen und v.a. neueste intensivieren | |||
==Gruppe 3: Kata== | ==Gruppe 3: Kata== | ||
''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp ( | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Stretching | ||
# Basketball | |||
===Keri-Waza (15min)=== | |||
* Verschiedene Kicks nach Ansage | |||
===Kata (30min)=== | |||
* Individuell | |||