Training 2023-09-28: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1: Kobudo==
==Gruppe 1: Kobudo==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Carla''


===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
Warmlaufen
 
Jägerball
 
Fitness/Dehnen
===Hauptteil (30min)===
===Hauptteil (30min)===
TODO
Kennenlernen Bo 
 
Aufwärmen mit Bo
 
verschiedene Techniken 


==Gruppe 2: Kobudo==
==Gruppe 2: Kobudo==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Carla''


===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
Warmlaufen
 
Gefängnisball
 
Fitness/Dehnen
===Hauptteil (30min)===
===Hauptteil (30min)===
TODO
Aufwärmen mit Bo
 
Wiederholung Kata


==Gruppe 3: Kobudo==
==Gruppe 3: Kobudo==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Dominik''


===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
# Laufen
===Hauptteil (40min)===
# Dodgeball
TODO
# Fitnesspyramide
#: von 10 runter
#: Kissen werden benötigt
## Mawashi-Geri l/r
## Tsuki l/r
## in die eine Richtung Liegestütz
## in die andere Richtung SitUps
 
===Kobudo - Kihon (20min)===
# Waffenhandling
# Kihon wiederholen
# Partnerübungen
 
===Kobudo - Kata (20min)===
# Kata je nach Graduierung