Training 2023-09-28: Unterschied zwischen den Versionen
Training 2023-09-28 (Quelltext anzeigen)
Version vom 28. September 2023, 16:58 Uhr
, 28. September 2023→Gruppe 3: Kobudo
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{{Trainingstag|2023_09-12}} | {{Trainingstag|2023_09-12}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Kobudo== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Carla'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
Warmlaufen | |||
Jägerball | |||
Fitness/Dehnen | |||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
Kennenlernen Bo | |||
==Gruppe 2: | Aufwärmen mit Bo | ||
''Erstellt von | |||
verschiedene Techniken | |||
==Gruppe 2: Kobudo== | |||
''Erstellt von Carla'' | |||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
Warmlaufen | |||
Gefängnisball | |||
Fitness/Dehnen | |||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
Aufwärmen mit Bo | |||
Wiederholung Kata | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Kobudo== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Dodgeball | ||
# Fitnesspyramide | |||
#: von 10 runter | |||
#: Kissen werden benötigt | |||
## Mawashi-Geri l/r | |||
## Tsuki l/r | |||
## in die eine Richtung Liegestütz | |||
## in die andere Richtung SitUps | |||
===Kobudo - Kihon (20min)=== | |||
# Waffenhandling | |||
# Kihon wiederholen | |||
# Partnerübungen | |||
===Kobudo - Kata (20min)=== | |||
# Kata je nach Graduierung | |||