Training 2023-09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_09-12}}
{{Trainingstag|2023_09-12}}
==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
{| class="wikitable"
|+
!''Trainingszeit''
|18:00 - 18:45
|-
!''Erstellt von''
|Autor
|}


INHALTE
'''ACHTUNG: Es gelten heute noch die alten Trainingszeiten!'''


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata==
{| class="wikitable"
''Erstellt von Dominik''
|+
!''Trainingszeit''
|18:45 - 19:30
|-
!''Erstellt von''
|Autor
|}


INHALTE
===WarmUp (20min)===
# 3-4 Runden Laufen
# Gefängnisball
# Stretching in großer Gruppe


==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
===Kihon (15min)===
{| class="wikitable"
* Kihon wiederholen (Uchi, Uke, Keri, Tsuki)
|+
* Dafür in kleinere Gruppen aufteilen
!''Trainingszeit''
* Möglichkeiten: Sternform, Linien laufen, im Kreis in Kiba-Dachi, Am Partner
|19:30 - 20:30
|-
!''Erstellt von''
|Autor
|}


INHALTE
===Kata (15min)===
* Alte Katas wiederholen
* Nur auf die bekannten Katas konzentrieren
* Auch Bo Kata erlaubt
 
===Fun (10min)===
* Rumble, Chanbarra, Bruchtest
 
==Gruppe 3: Kihon & Kata==
''Erstellt von Dominik''
 
===WarmUp (20min)===
# Laufen
# Spiel: Basketball
# Kreis für ...
## Lockern und leichtes Stretching
## Fitness (Plank, Tsukis, Superman, etc...)
 
===Kihon (20min)===
# Erst im Kiba-Dachi
# Sternform
# Am Partner
 
===Kata(10min)===
# Je nach Wahl
 
===CoolDown (10min)===
* Stretching