Training 2023-04-27: Unterschied zwischen den Versionen

VisuellWikitext

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
-{{Trainingstag|2023_04-27}}
+{{Trainingstag|2023_04-07}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Kihon & Kata & Kombis ==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmUp (10min)===
+# Laufen und währenddessen Aufwärmübungen machen
+## Arme Kreisen
+## DuckWalk
+## Springen
+## Sprints
+## Kaiten Geris
+# Kegelklauen
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Hauptteil (45min)===
-''Erstellt von TODO''
+: Aufteilen in drei Gruppen
+: Ein Trainer betreut die ganze Zeit eine Station
+: Gruppe A: Weiß
+: Gruppe B: Gelb
+: Gruppe C: Orange
+: Diese drei Gruppen durchlaufen je 15 Minuten die Folgenden Stationen
+* Kihon: Dominik
+* Renzoku-Waza: Stefan
+* Kata: Judith & Gabriela
-INHALTE
+===Abschluss (5min)===
+: Zuvor schon Materalien hochholen!
+* Bruchtest
+* Rumble
+* Chanbarra
+* Kata
+==Gruppe 2: Bo & Kihon & Kata ==
+''Erstellt von Dominik''
+===WarmUp (30min)===
+# Laufen
+# Stretching
+# Gürtelhockey
+# Fitnesskreis
+===Kihon (10min)===
+# Im Zenkutsu-Dachi folgende Techniken üben
+#* Sukui-Uke
+#* Kizami-Zuki
+#* Kakiwake-Uke
+#* Haito-Uchi
+#* Tettsui-Uchi
+#* Maki-Uke
+#* Yama-Zuki
+# 3er Kombi vor/links/rechts
+## lz und block sukui rechts gefolgt von Kizami
+## Wendung links mit Kakiwake, dann Haito r
+## Wechsel rz in Kiba-Dachi mit Tettsui
+## Maki-Uke in Kiba-Dachi
+## Drehung rechts mit Yama-Zuki
+===Bo (20min)===
+# kurzes Handling und Kihon
+# Fokus Katas
+===Individuell (30min)===
+* Ansage von Trainer