Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

Zeile 371: Zeile 371:
|inhalt=
|inhalt=
: WarmUp (15min)
: WarmUp (15min)
:# Gegenübersitzen und laufen
:# Sprints
:# Kreisen und strecken
:# Kreisen und strecken
:# Liegestützen  
:# Liegestützen