Training 2025-06-26

Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

1. WarmUp (10min)
   1. Laufen und Stretchkreis
2. Kihon: Basics (10min)
   • Kokutsu-Dachi
   • Shuto-Uke im Kiba-Dachi
   • Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi
   • Shuto-Uchi
   • Haito-Uchi
3. Kihon: Kissen (5min)
   • Shuto-Uchi
   • Haito-Uchi
4. Kihon/SV: Anwendung (10min)
   • Kombi 4
   • Kombi 8
   • Kombi frei
   • SV Handgelenk (Shuto)
5. Kata (10min)

Gruppe 3: Kihon & Kata

wie Gruppe 1&2, aber jeweils mehr Zeit