Training 2024-10-17: Unterschied zwischen den Versionen
keine Bearbeitungszusammenfassung
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# Wiederholung (10min) | # Wiederholung (10min) | ||
## ganz kurz Ukemi, 1x Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi | ## ganz kurz Ukemi, 1x Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi | ||
## Würfe von Di | ## Würfe von Di | ||
# Goshin (25min) | # Goshin (25min) | ||
## Techniken ausführlich üben | ## Techniken ausführlich üben | ||
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==Gruppe 3: TODO== | ==Gruppe 3: TODO== | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | ## Laufen | ||
# | ## Lockeres Stretching | ||
## Fitness mit Medizinball | |||
## Bodenkampf | |||
# Goshin (30min) | |||
## Wiederholung von Di (Würger/Stock) | |||
## Kampf gegen mehrere Gegner | |||
## Aufteilen | |||
##* Braun: Messerabwehr | |||
##* Grün: Kombinationen mit Würfe kombiniert | |||
# Kata (10min) | |||