Training 2023-11-09: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2023_09-12}} | {{Trainingstag|2023_09-12}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Renzoku-Waza== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Laufen | |||
# Burgen | |||
# Stretching | |||
# Rumble | |||
== | ===Ausweichen (10)=== | ||
* kurz Zenkutsu-Dachi laufen | |||
* Partner bekommt Chanbarra, weichen Schlagstock | |||
# Angriffe random und ausweichen | |||
# Angriff auf Kopf und sauber ausweichen wie Kombi 1 | |||
# Zusätzlich Rumble Band in Gürtel, der als "Konter" geklaut werden muss | |||
# Dann andere Kombis genauso machen | |||
=== | ===Hauptteil (20min)=== | ||
* Kombination 1-4/6 | |||
== | * Abschnitte in Halle, jedesmal darf man weiter wenn man eine Kombi hat, wenn man es nicht weiß, muss man zurück | ||
==Gruppe 2: Renzoku-Waza== | |||
''Erstellt von Dominik'' | |||
* wie Gruppe 1 | |||
* statt Spiel Burgen evtl was anderes | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Kobudo== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||