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Training 2023-10-10: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1: Nage-Waza==
==Gruppe 1: Nage-Waza==
''Erstellt von Dominik''
''Erstellt von Dominik''
'''Matten aufbauen!'''


===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Kreuz und quer laufen auf Matten
===Hauptteil (30min)===
# Kampfball
* De-Ashi-Barai
# Vorbereitung auf Ukemi
* O-Goshi
## Aus Sitz am Boden kreisen
## Brücke
## Rückwärts-Vorwärts-Wippen
## Purzelbaum
 
===Ukemi (10min)===
# Mae-Ukemi
# Yoko-Ukemi
 
===Hauptteil (20min)===
# De-Ashi-Barai
# O-Goshi
# Spiel Kühlschrank
# Wenn Zeit: Bodenkampf


==Gruppe 2: Nage-Waza==
==Gruppe 2: Nage-Waza==
''Erstellt von Dominik''
''Erstellt von Dominik''


===WarmUp (15min)===
===WarmUp (30min)===
TODO
Siehe 1. Gruppe
===Hauptteil (30min)===
# Ukemi (kurz)
* O-Soto-Gari
 
* O-Uchi-Gari
===Hauptteil (25min)===
* Seoi-Nage
# O-Soto-Gari
* Seoi-Otoshi
# O-Uchi-Gari
* Tai-Otoshi
# Seoi-Nage
# Seoi-Otoshi
# Spiel Kühlschrank


==Gruppe 3: Te-Nage-Waza==
==Gruppe 3: Te-Nage-Waza==