Training: Unterschied zwischen den Versionen
→Grundlagen
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=== | === Aufwärmen === | ||
Das Aufwärmen, auch ''Warmmachen'', wird von Sportlern vor Übungen oder Wettkämpfen praktiziert, um vor allem die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten und damit die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu mindern. Es erfolgt hauptsächlich durch aktive Übungen wie Einlaufen, Dehnungen und Lockerungen. Das Aufwärmen kann man in folgende Arten unterscheiden. | |||
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