Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
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* Kontraktionskraft der eingesetzten Muskelfasern | * Kontraktionskraft der eingesetzten Muskelfasern | ||
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! rowspan=" | ! rowspan="4" |Kraftausdauer | ||
| colspan="2" |Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden Kräfteleistungen | | colspan="2" |Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden Kräfteleistungen | ||
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|'''Unterarten''' | |||
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* Anaerob-alaktazid: hohe Intensität und Belastung von 10-30 Sekunden; es wird wenig Sauerstoff benötigt und wenig Laktat gebildet; Z.B.: 100 Meter Sprint | |||
* Anaerob-laktazid: Mittlere bis hohe Intensität mit einer Dauer von 30-60 Sekunden; Zunehmende Verbrennung von Glykose, es ensteht Laktat als Abfallprodukt; Z.B.: 400 oder 800 Meter Lauf | |||
* Aerob-glykolytisch: Betrifft nur noch bedingt die Kraftausdauer; tritt bei Leistungen mit niedriger Intensität und eines Dauer von >60 Sekunden auf. Die Energie wird aus Glykogen hauptsächlich gewonnen; Z.B.: 1000 Meter Lauf | |||
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|'''Sonderform''' | |'''Sonderform''' | ||
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* allgemein und | * allgemein und lokal | ||
* dynamisch und statisch | * dynamisch und statisch | ||
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