Training 2023-12-07: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 5: | Zeile 5: | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Gürtelhockey | # Gürtelhockey | ||
# Fitness | # Fitness: Arbeit auf Kissen | ||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
# Tachi-Waza | # Tachi-Waza | ||
| Zeile 13: | Zeile 13: | ||
''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# | # Gürtelhockey | ||
# | # Fitness: Arbeit auf Kissen | ||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
# Andyoko-Hanbo-Ichi | # Andyoko-Hanbo-Ichi | ||
| Zeile 23: | Zeile 23: | ||
''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Stretching & Fitness | ||
===Kihon (10min)=== | |||
# Tachi-Waza | |||
# Sternform | |||
===Tonfa (30min)=== | |||
# Andyoko-Tonfa-Ni | |||
Aktuelle Version vom 7. Dezember 2023, 16:46 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 07. Dezember. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Hanbo
Erstellt von Dominik
WarmUp (15min)
- Gürtelhockey
- Fitness: Arbeit auf Kissen
Hauptteil (30min)
- Tachi-Waza
- Andyoko-Hanbo-Ichi
Gruppe 2: Hanbo
Erstellt von Dominik
WarmUp (15min)
- Gürtelhockey
- Fitness: Arbeit auf Kissen
Hauptteil (30min)
- Andyoko-Hanbo-Ichi
- Andyoko-Hanbo-Ni
- Andyoko-Hanbo-San
Gruppe 3: Tonfa
Erstellt von Dominik
WarmUp (20min)
- Laufen
- Stretching & Fitness
Kihon (10min)
- Tachi-Waza
- Sternform
Tonfa (30min)
- Andyoko-Tonfa-Ni