Training 2023-12-07

Trainingsplanung für Donnerstag, den 07. Dezember. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Hanbo

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

1. Gürtelhockey
2. Fitness: Arbeit auf Kissen

Hauptteil (30min)

1. Tachi-Waza
2. Andyoko-Hanbo-Ichi

Gruppe 2: Hanbo

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

1. Gürtelhockey
2. Fitness: Arbeit auf Kissen

Hauptteil (30min)

1. Andyoko-Hanbo-Ichi
2. Andyoko-Hanbo-Ni
3. Andyoko-Hanbo-San

Gruppe 3: Tonfa

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

1. Laufen
2. Stretching & Fitness

Kihon (10min)

1. Tachi-Waza
2. Sternform

Tonfa (30min)

1. Andyoko-Tonfa-Ni